در دنیای پرشتاب فیتنس و تمرینات قدرتی، مکملها دیگر فقط ابزار کمکی نیستند؛ بلکه بخشی از استراتژی تغذیه ورزشی محسوب میشوند. یکی از محصولاتی که در سالهای اخیر توجه زیادی را به خود جلب کرده، آمینو EAA ZERO (بدون شکر) گالوانایز 300 گرمی (Galvanize EAA ZERO) است. مکملی که وعده میدهد همزمان با تأمین اسیدهای آمینه ضروری، به بازیابی سریع عضلات و بهبود عملکرد در تمرین کمک کند. اما آیا این محصول واقعاً ارزش جایگاهش در برنامهی تغذیهی ورزشکاران را دارد؟ در ادامه نگاهی علمی و موشکافانه به ترکیبات، ویژگیها و کارکرد آن خواهیم داشت.
ویژگیهای آمینو EAA ZERO (بدون شکر) گالوانایز
- برند: Galvanize Nutrition (محصول اتحادیه اروپا)
- حاوی ۵ گرم EAA (اسیدهای آمینه ضروری) در هر وعده
- بدون شکر و فاقد کالری اضافی
- شیرینشده با Splenda® (سوکرالوز باکیفیت بالا)
- طعم خاص و استوایی Pina Colada (نارگیل و آناناس)
- مناسب برای وگانها
- 35 تا 40 وعده مصرفی در هر بستهی ۳۰۰ گرمی
- کمک به افزایش سنتز پروتئین عضلانی
- افزایش تمرکز و کاهش خستگی حین تمرین
- طراحیشده برای ریکاوری سریعتر پس از تمرینات شدید
ترکیبات آمینو EAA ZERO (بدون شکر) گالوانایز
هر وعده از آمینو EAA ZERO (بدون شکر) گالوانایز 300 گرمی Galvanize EAA ZERO حاوی ترکیب دقیقی از ۹ اسید آمینه ضروری است. موادی که بدن انسان قادر به تولید آنها نیست و باید از طریق تغذیه یا مکمل دریافت شوند. این اسیدهای آمینه شامل
- لوسین
- ایزولوسین
- والین (سهگانهی BCAA)
- و سایر ترکیبات حیاتی مانند لیزین، متیونین و ترئونین هستند.
تحقیقات منتشرشده در Journal of the International Society of Sports Nutrition نشان دادهاند که مصرف ترکیب EAA بلافاصله پس از تمرین، تا ۴۰٪ نرخ سنتز پروتئین عضلانی (MPS) را افزایش میدهد.
برخلاف مکملهای حاوی فقط BCAA، آمینو EAA ZERO (بدون شکر) گالوانایز با داشتن تمامی EAAها، تعادل نیتروژنی بدن را بهطور کامل حفظ میکند. نکتهای که برای رشد عضلات در بلندمدت حیاتی است.
برای بهرهگیری از بیشترین اثر، توصیه میشود:
- یک پیمانه (حدود ۷ گرم) را در ۳۰۰-۴۰۰ میلیلیتر آب سرد حل کنید.
برای چه سطحی از ورزشکاران مناسب است؟
این مکمل ایدهآل برای ورزشکاران متوسط تا پیشرفته است که در دوره کات، تمرینات سنگین یا رژیم کمکالری هستند و نیاز به حفظ عضله، ریکاوری سریع و انرژی بدون کالری اضافی دارند.
برای مبتدیان نیز مناسب است، بهخصوص در تمرینات طولانی یا فستد. عالی برای بدنسازان، کراسفیترها و ورزشکاران استقامتی که از تحلیل عضلانی جلوگیری میکنند.
بهترین زمان مصرف
- پیش از تمرین برای افزایش تمرکز و انرژی
- یا پس از تمرین برای ریکاوری سریعتر.
- ورزشکاران استقامتی (مانند دوندگان یا کراسفیتکارها) حتی میتوانند آن را در حین تمرین بنوشند تا از تحلیل عضلانی جلوگیری شود.
نکات احتیاطی یا نکات مهم
- این محصول برای افراد بالای ۱۸ سال طراحی شده است.
- در دوران بارداری یا شیردهی فقط با نظر پزشک مصرف شود.
- در صورت مصرف داروهای خاص (بهویژه داروهای کلیوی یا کبدی)، پیش از مصرف با پزشک مشورت کنید.
- مصرف بیش از دوز توصیهشده، عملکرد را بهبود نمیدهد.
- از آنجا که فرمول این مکمل فاقد شکر و چربی است، برای ورزشکاران در دورهی کات یا رژیم کمکالری بسیار مناسب است.
آمینو EAA ZERO (بدون شکر) گالوانایز 300 گرمی (Galvanize EAA ZERO) ترکیبی است از علم، طعم و اثربخشی است. اگر تمرینات سنگین انجام میدهید و میخواهید بدون افزودن قند یا کالری اضافه، از تحلیل عضلات جلوگیری کنید، این مکمل یکی از بهترین انتخابها در بازار اروپا به شمار میرود.
فرمول وگان، ترکیب علمی EAAها، و طعم خاص پینا کولادا باعث شده که آمینو EAA ZERO (بدون شکر) گالوانایز در میان مربیان حرفهای و ورزشکاران قدرتی محبوب شود.
اگر به دنبال مکملی هستید که واقعاً کار کند و طعم دلپذیری هم داشته باشد، آمینو EAA ZERO (بدون شکر) گالوانایز انتخابی هوشمندانه است. همین حالا میتوانید آن را از استودیو فیتنس تهیه کنید و تفاوت در ریکاوری و انرژی تمرینهای بعدی را خودتان تجربه کنید. برای سفارش محصول از بالای همین صفحه اقدام کنید.
سوالات متداول
- بهترین زمان مصرف کی است؟
بهترین زمان حین یا بلافاصله پس از تمرین برای جلوگیری از تحلیل عضلانی و ریکاوری سریع است، اما قبل از تمرین نیز برای افزایش انرژی و تمرکز عالی عمل میکند.
- این مکمل گلوتامین دارد؟
برخی نسخهها ممکن است گلوتامین اضافه داشته باشند، اما فرمول اصلی روی EAA خالص تمرکز دارد؛ برای ریکاوری کامل و حفظ سیستم ایمنی در تمرینات سنگین مفید است.
- عوارض جانبی دارد؟
معمولاً بدون عوارض است، اما در دوز بالا ممکن است نفخ خفیف ایجاد کند؛ با مصرف آب کافی و دوز مناسب، مشکلات حداقل میشود و برای اکثر افراد ایمن است.
- برای دوره حجم مناسب است؟
بله، زیرا EAA کامل سنتز پروتئین را افزایش میدهد و بدون کالری اضافه به رشد عضلانی کمک میکند، بهخصوص وقتی با پروتئین ترکیب شود.
- تفاوت آن با BCAA معمولی چیست؟
برخلاف BCAA که فقط ۳ آمینو دارد، این محصول همه ۹ EAA ضروری را تأمین میکند که تعادل نیتروژنی کاملتری ایجاد کرده و سنتز پروتئین عضلانی را به طور مؤثرتری افزایش میدهد.
0دیدگاه